안녕하세요, Radiant Health 입니다. 매일 아침, 여러분은 건강한 식사로 하루를 시작하고 계시나요? 바쁜 일상 속에서 혹은 입맛이 없다는 이유로 "아침 한 끼쯤이야" 하고 거르는 분들이 많습니다. 하지만 최근 발표된 보도에 따르면, 식사 시간이 불규칙하고 특히 아침을 거르는 습관이 특정 만성 질환의 위험을 폭발적으로 증가시킨다고 합니다. 오늘은 아침 결식이 우리 몸에 미치는 치명적인 영향과 올바른 식습관에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 아침을 거르면 왜 특정 증상이 악화될까? 우리 몸은 일정한 생체 리듬(생체 시계)에 맞춰 호르몬을 분비하고 대사 활동을 합니다. 하지만 아침 식사를 거르고 밥때를 자주 놓치게 되면 이 리듬이 완전히 깨지게 됩니다. ⓛ 인슐린 저항성 상승:밤새 공복 상태가 ..